Informační věk má silné zbraně, obklopuje nás rozptylování takového objemu, které nikdy před tím nebylo tak vysilující, intenzivní a vytrvalé.
Stojíme uprostřed bojiště, kde se válčí o naši pozornost, jsme vtaženi do pustošivé vřavy, v níž musíme zpracovávat víc úkolů současně.
A co je na tom nejhorší? Přitom řešení je prosté: SOUSTŘEDĚNÍ!
Naše schopnost soustředit se nám umožní uplatňovat tvůrčí schopnosti, pracovat efektivně i užít si každého okamžiku.
Dovede nás k zjednodušování, k zúžení pozornosti na ty nejzákladnější věci, tedy na ty, na nichž nejvíc záleží.
A když už budeme v tom, naučíme se, jak se soustředit i na ostatní věci.
Náš vztah ke světu tak projde transformací.
O autorovi: Leo Babauta a jeho cesta k minimalismu
Leo Babauta je americký spisovatel, autor bestselleru „The Power of Less“ (2008) a provozovatel jednoho z nejnavštěvovanějších blogů na světě Zen Habits (zenhabits.net), který je i u nás dobře znám také díky knize "Zen a hotovo".
Je to také běžec-maratonec a vegetarián.
Má šest dětí a dosud žil na ostrově Guam (USA) v Tichomoří, odkud se v červnu 2010 stěhuje do San Franciska.
Informační věk má silné zbraně, obklopuje nás rozptylování takového objemu, které nikdy před tím nebylo tak vysilující, intenzivní a vytrvalé.
Stojíme uprostřed bojiště, kde se válčí o naši pozornost, jsme vtaženi do pustošivé vřavy, v níž musíme zpracovávat víc úkolů současně.
Klíčové principy Babautova přístupu
A co je na tom nejhorší? Přitom řešení je prosté: SOUSTŘEDĚNÍ!
Naše schopnost soustředit se nám umožní uplatňovat tvůrčí schopnosti, pracovat efektivně i užít si každého okamžiku.
Dovede nás k zjednodušování, k zúžení pozornosti na ty nejzákladnější věci, tedy na ty, na nichž nejvíc záleží.
A když už budeme v tom, naučíme se, jak se soustředit i na ostatní věci.
Náš vztah ke světu tak projde transformací.
Nejde o to, že „méně je více“, ale že „méně je lépe“.
Soustředění. Odpojení. Menší věci. Méně. Jednoduchost.
Soustředění jako praktická dovednost
Abychom dosáhli soustředění, je třeba dvou způsobů, jak se soustředit na to důležité: dva způsoby, jak se soustředit na to důležité.
ProgresGuru.cz Leo Babauta autor Leo Babauta (* 1973) je americký spisovatel, autor bestselleru Méně je více.
Inspiraci čerpá z filozofie zenového buddhismu, který je mu blízký.
Píše o umění koncentrovat se na věci, jež jsou důležité, a docílit tak své celkové spokojenosti.
Také připomíná, jaký smysl pro nás má jednoduchost, která souvisí s udržením soustředěnosti a klidu na cestě k vytvoření užitečných návyků a dosažení vytyčených cílů.
O audioknitě Soustředění
Audiokniha Soustředění je uvedena jako dílo, které obsahuje klíč k mnoha zápasům, které den co den svádíme, počínaje naší snahou o produktivnost a dosahování cílů přes úsilí o zachování našeho zdraví a dobré kondice navzdory rychlému občerstvení a celodennímu vysedávání za stolem až po nalézání jednoduchosti a klidu v chaosu a nepořádku.
Celý popis provázejí kapitoly: Úvod, Krok zpět, Zbavte se rozptylování, Zjednodušujte, Soustřeďte se, Ostatní, Buďte trpěliví.
V jádru audioknihy Soustředění se však nachází klíč k mnoha zápasům, které den co den svádíme, počínaje naší snahou o produktivnost a dosahování cílů přes úsilí o zachování našeho zdraví a dobré kondice navzdory rychlému občerstvení a celodennímu vysedávání za stolem až po nalézání jednoduchosti a klidu v chaosu a nepořádku.
Praktické kroky podle Babauty
Abychom dosáhli soustředění, mohou být užitečné některé praktické kroky a návyky: zbavte se rozptylování, zjednodušujte, soustřeďte se na to důležité a buďte trpěliví.
ProgresGuru a Zen Habits nabízejí návody, jak se držet jednoduchosti ve dnešní době a jak postupně budovat návyky vedoucí k větší klidnosti a efektivitě.
Vizualizace a doplňky pro čtenáře
Tabulka: Přehled hlavních kapitol audioknihy
| Kap.-Název | Krátký popis |
|---|---|
| Úvod | Představení tématu a cíle knihy |
| Krok zpět | Uvedení do problému rozptýlení |
| Zbavte se rozptylování | Strategie minimalizace rušivých prvků |
| Zjednodušujte | Redukce na podstatné prvky |
| Soustřeďte se | Techniky udržení pozornosti |
| Ostatní | Další tipy a kontext |
| Buďte trpěliví | Budování dlouhodobé disciplíny |
Darujte poukaz v hodnotě dle vlastního uvážení a volbu audioknihy nechte na obdarovaném.
Anebo vyberte konkrétní titul, který zaručeně udělá radost.
Audioknihy Soustředění AudioknihaSoustředění Autor: Čte: Michal Švarc Audiokniha MP3 03:39:32 hod.
tags: #audi #kniha #soustredeni #babauta